20120816cctv10健康之路：周文静集为脑部结构

编者按：天才的神经系统的确是有不同于常人的区域内，那么怎样的神经系统结构预示着你是个聪明人呢，今天我们有叮嘱到了外科医生副校长周清秀恩师为我们神经系统结构!

上面是本期视频的内容简介：

本期嘉宾讲解：

周清秀：男，外科医生五病区(病症之中同理)副校长。1994年起即从事外科医生的病症保健文书工作。1997年开始要点研究文书工作立体定向和功能性外科医生营养不良，尤其是对病症病的诊治，多年来积累了几千同上患者的病症病症放射治疗经验。在国家级杂志发表学术论文十余篇，参加撰写重要著作《手术学全集：外科医生卷》(第二)、《医学影像学新应用展览就会》《神经核医学》、《病症妇科》等。近年来要点开展览就会伽玛刀放射治疗病症、外科手术(还包括病又叫切除、大脑皮层鲸鱼切除、半进球切除等)放射治疗病症，积累了丰富多彩的经验。另外主要研究文书工作病症头痛起源地又叫的取向，在欧洲各国迅即应用脑铁立体取向应用，实现 128 导脑铁与影像糅合应用。其之中研究文书工作难治性病症又叫取向课题得到埃及政府(IAEA)资助。

快回头+打进球：神经系统就会更为聪明

“渐进的间歇群众运动和有一定大大的的比较简单群众运动相结合，能起到锻炼身体神经系统的发挥作用。”研究文书工作医护人员说，渐进的间歇群众运动还包括快回头、慢跑、田径、蹬车、瑜伽等，这些群众运动能让我们的同理情平和愉悦，所处眩晕的困扰。如果每周能仍要4次，每次30—40分钟的低其之外围间歇群众运动，16都于，基本上毫不群众运动的人入睡时间段就会加长一半，总知觉时间段就会延长1小时，这能提升脑与记忆力、忽略力等认知功能性有关的化学气态水平，从而大大提升认知功能性。仍要有渐进的间歇群众运动，可以让你在文书工作的时候“灵光”闪现，好创意源源不绝。

有一定大大的的比较简单群众运动，还包括进球类、表演者、表演者蹈演员等，它们需身体多个部位协调配合，借以锻炼身体神经系统的控制力。在进行这些群众运动时，常常需用脑思考，同上如棒进球手在投进球时需思考如何运用手臂的细微动作投出各种变幻莫测的进球;表演者者不只要表演者动躯体，还要汇入情绪，一个白点神、一个神情都要经过设计;群众运动，神经系统将近半进球紧密配合，白点、同理、手协调一致。

研究文书工作医护人员引述，群众运动还能增大心血管，向神经系统源源不断地供给一氧化碳和，保证脑蛋白质不错的文书工作静止状态。一些游戏文书工作者经常可能会用脑，这就像一根皮筋长期以来处于紧绷的静止状态。一般人因此需更为多的一氧化碳和提升用脑工作效率，对他们而言，群众运动就笨拙更为为重要了。

生物学用脑

神经系统是上半身耗氧量大的器官，占去人体总耗氧量的四分之一，因此一氧化碳充份借以提升神经系统的文书工作工作效率，保持高度的忽略力。用脑时，需尤其注重学习、文书工作环境的持续性。

神经系统百分之八十以上由水组成，神经系统所借助的所有铁子邮件都是通过蛋白质以铁阻形式进行扫瞄，而水是铁阻扫瞄的主要媒介。所以，在教书或做听讲前，先饮一至两杯大山，借以神经系统运作。

听听舒缓的的音乐，对神经系统神经元葡萄糖十分稳固;与朋友或者陌生人聊天也就会促进神经系统的成年期和锻炼身体神经系统的功能性;多教书多看报，不是用书来消遣时间段，而是让你的神经系统愈加丰富多彩起来;观察周围的事物，并忽略及时往神经系统之中储存铁子邮件，然后加以记忆，出名思维.

保健乳制品：根据有关研究文书工作，对神经系统喂养有重要发挥作用的气态主要有以下8种：脂肪、钙、、糖、蛋白质、B部族缺乏症、缺乏症A、缺乏症E。所以，蕴含这8种气态的饲料都可例外是健脑饲料。其之中突出的是这样一些乳制品：

⒈石榴。它蕴含不饱和，这种气态能使脑的结构气态不断完善，从而使人具备不错的一些游戏。所以人们都把它作为健脑乳制品的首选。

⒉动物脾脏。动物脾脏不但营养丰富多彩，其健脑发挥作用也大大优于动物可食用本身。因为动物脾脏比可食用带有更为多的不饱和。

⒊红糖。红糖之中所含的钙是单糖之中高的，同时它还带有少量的B部族缺乏症，这些对神经系统的成年期很稳固。

还有一些饲料如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是极其好的健脑乳制品

常吃饱可以健脑的饲料，可以让你更为聪明。这些饲料主要有：鱼骨、肉、猪脑、瘦猪肉、的食品、牛肉、鸭肉、骨髓、海参等等。

多吃饱鱼骨可以让妈妈更为聪明，是大家都知道的。这是因为鱼骨带有蛋白质、、缺乏症和大量微量元素，对补主治，健脑趣味有极好的缺点。肉有养血补肝、健脑的疗效。猪脑具备补脑，终头昏的缺点。

瘦猪肉有滋阴润燥的发挥作用。牛有健脾益胃，健脑的疗效。牛肉可以温之中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水主治，补脑的发挥作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海参带有粗蛋白质、脂肪、钙等化学物质，具备补肾益精、健脑的疗效准确的走动方法：神经系统保健常思防衰。

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