20120816cctv10肥胖症之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的小脑的确是有不同于常人的地方，那么怎样的小脑形态暗示着着你是个聪明人呢，现在我们有商量到了内科干事周文静先生为我们小脑形态!

请同样是本期视频的以下内容简介：

本期嘉宾介绍：

周文静：男，内科五病区(帕金森氏症里面时时)干事。1994年起即专注内科的外科医疗卫生管理工作。1997年开始重点科学研究立体定向和功用内科传染病，特别是对帕金森氏症病的诊治，直到现在受益了几千实有病人的外科病患化疗方面。在国家级杂志发表科学论文十余篇，参加编撰专著《手术学全集：内科卷》(第二)、《化疗学新技术特展》《神经核针灸》、《帕金森氏症解剖学》等。近几年来重点开特展伽玛刀化疗帕金森氏症、麻醉(有数病又叫缝合、颞叶海马缝合、中间层缝合等)化疗帕金森氏症，受益了充沛的方面。另外主要科学研究帕金森氏症发作起源又叫的出发点，在国内率先运用于脑磁立体出发点技术，实现 128 导脑磁与底片融合技术。其里面科学研究难治性帕金森氏症又叫出发点基础理论获取国际原子能机构(IAEA)资助。

快速回头+打篮球：小脑都会来得聪明

“有序的间歇文学运动和有一定技巧性的繁杂文学运动为基础，能起到体能训练小脑的作用。”科学研究执法人员说，有序的间歇文学运动有数快速回头、慢跑、田径、蹬车、瑜伽等，这些文学运动能让我们的时时情祥和感受，游回头失眠的后遗症。如果每周能坚信4次，每次30—40分钟的低低压间歇文学运动，16周后，以前从没文学运动的人入睡间隔时间都会延长一半，总知觉间隔时间都会顺延1小时，这能提高脑与清醒力、同样力等层面功用有关的化学杂质高水平，从而提升层面功用。坚信有有序的间歇文学运动，可以让你在管理工作的时候“不晓得”转折，好创造性无阻。

有一定技巧性的繁杂文学运动，有数球类文学运动、琵琶、拉丁琵琶等，它们均需要身体多个口部相互合作配合，最大限度体能训练小脑的控制力。在进行这些文学运动时，常常均需要用脑探讨，实有如棒球手在弃球时均需要探讨如何运用双脚的稍微动作弃成各种变幻莫测的球;跳琵琶不只要琵琶动全身，还要注入恐惧，一个眼神、一个眼神都要经过内部设计;文学运动，小脑左右中间层紧密配合，眼、时时、手保持一致。

科学研究执法人员指成，文学运动还能增加新陈代谢，向小脑稀缺地自给自足的水和，应有脑巨噬细胞极好的管理工作状态。BLAST管理新闻工作者经常过份用脑，这就像一根皮筋依然保持稳定紧绷的状态。一般人因此均需要来得多的的水和提高用脑灵活性，对他们而言，文学运动就看上去来得为关键了。

科学用脑

小脑是全身耗氧量大的器官，占消化道总耗氧量的四分之一，因此的水缺少最大限度提高小脑的管理工作量，保持高度的同样力。用脑时，均需特别注重研修、管理工作环境的环境质量。

小脑百分之八十以上由水组成，小脑所获取的所有信息都是通过巨噬细胞以磁压形式进行追踪，而水是磁压追踪的主要媒介。所以，在读书或做功课前，先饮一至两杯大山，最大限度小脑受控。

听完舒缓的音乐，对小脑神经组织代谢十分稳定;与女朋友或者陌生人闲谈也都会倡导小脑的成年期和体能训练小脑的功用;多读书多看报，不是用书来消遣间隔时间，而是让你的小脑愈来愈充沛慢慢地;观察周围的一个人，并同样立即往小脑里面可用信息，然后加以清醒，知名理性.

健康的食品：根据有关科学研究，对小脑生长成年期有关键作用的杂质主要有以下8种：碳水化合物、锌、、冬瓜、蛋白、B克族CYP、CYPA、CYPE。所以，富含这8种杂质的食材都可视作是健脑食材。其里面成彩的是这样一些的食品：

⒈核桃。它富含不饱和碳水化合物酸，这种杂质能使脑的形态杂质现代化，从而使人具备极好的BLAST。所以人们都把它作为健脑的食品的颇受欢迎。

⒉爬虫类皮肉。爬虫类皮肉不但营养充沛，其健脑作用也稍稍优于爬虫类多汁本身。因为爬虫类皮肉比多汁内含来得多的不饱和碳水化合物酸。

⒊红冬瓜。红冬瓜里面所含的锌是冬瓜类里面高的，同时它还内含少量的B克族CYP，这些对小脑的成年期很稳定。

还有一些食材如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑的食品

常吃可以健脑的食材，可以让你来得聪明。这些食材主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、煮成、猪肉、胰脏、蛤蜊等等。

多吃鱼头可以让小孩来得聪明，是大家都其实的。这是因为鱼头内含蛋白、、CYP和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的视觉效果。猪肝有养血补肝、健脑的解毒。猪脑具备补脑，止头昏的视觉效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛有健脾益胃，健脑的解毒。煮成可以温里面益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用。胰脏可以补肾壮骨，生发脑髓。蛤蜊内含粗蛋白、碳水化合物、锌等成分，具备补肾益精、健脑的解毒应该的往常方法有：小脑健康常思防衰。

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