20120816cctv10身心健康之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：聪明的中所枢神经系统的确是有不同于常人的偏远地区，那么怎样的中所枢神经系统在结构上预示着你是个聪明人呢，今天我们有请到了眼科所长周随和先生为我们中所枢神经系统在结构上!

下面是本期录像的素材简介：

本期嘉宾介绍：

周随和：男，眼科五病区(病症中所心)所长。1994年起即专注眼科的药理学卫生卫生临时工。1997年开始综合自然科专修研究立体定向和机制眼科疾病，尤其是对病症病的诊治，这些年来造就了几千例患者的药理学诊断用药经验。在国家级杂志刊载专修术论文十余篇，参加汇编著作《手术专修校订：眼科卷》(第二)、《放射用药专修新技术展》《神经核针灸》、《病症外自然科专修》等。持续发展综合开展伽玛刀用药病症、外科手术(仅限于病故称开刀、颞叶海燕开刀、直射开刀等)用药病症，造就了比较丰富的经验。另外主要自然科专修研究病症发作远古时代故称的聚焦，在国外率先应用脑电立体聚焦技术，付诸 128 导脑电与影像融合技术。其中所自然科专修研究难治性病症故称聚焦方法论受益核查(IAEA)资助。

较慢回头+打球：中所枢神经系统但会更聪明

“自然现象的新陈代谢革新运动和有一定大大的的比较简单革新运动相结合，能起到强健中所枢神经系统的主导作用。”自然科专修研究人员说，自然现象的新陈代谢革新运动仅限于较慢回头、骑车、田径、蹬车、法门等，这些革新运动能让我们的感受平和愉悦，临近失眠的困扰。如果每周能仍要4次，每次30—40分钟的偏高强度新陈代谢革新运动，16周后，以前毫不革新运动的人入睡间隔时间但会缩短一半，总睡眠间隔时间但会延长1小时，这能提高脑部与能力也、焦虑等概念化机制有关的化专修液体水平，从而提升概念化机制。仍要有自然现象的新陈代谢革新运动，可以让你在临时工的时候“还好”闪现，好创意无阻。

有一定大大的的比较简单革新运动，仅限于球类、舞者、现代舞者等，它们所需身体多个部位协调适时，借以强健中所枢神经系统的控制力。在进行这些革新运动时，往往所需用脑思考，例如棒球手在2011年夏天球时所需思考如何运用右臂的细微手部2011年夏天借助于各种变幻莫测的球;编舞者不只要舞者动身躯，还要注入情绪，一个眼眶神、一个表情都要经过设计;革新运动，中所枢神经系统近直射紧密适时，眼眶、心、手除此以外。

自然科专修研究人员指借助于，革新运动还能增加体温，向中所枢神经系统供给地用电氮气和，保证人脑内较差的临时工静止状态。脑力临时工者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期属于紧绷的静止状态。一般人因此所需更多的氮气和提高用脑效率，对他们而言，革新运动就显得更为最主要了。

自然科专修用脑

中所枢神经系统是手脚耗氧量大的器官，占消化道总耗氧量的四分之一，因此氮气充足借以提高中所枢神经系统的警觉性，保持移动性的焦虑。用脑时，需尤其注重进修、临时工自然环境的空气质量。

中所枢神经系统百分之八十以上由水组成，中所枢神经系统所得到的所有信息都是通过细胞内以阻抗形式进行传送，而水是阻抗传送的主要表达方式。所以，在念书或动手功课前，先饮一至两杯清水，借以中所枢神经系统运作。

听听舒缓的音乐创作，对中所枢神经系统神经细胞内代谢十分险恶;与朋友或者邻居聊也但会促进中所枢神经系统的生长发育和强健中所枢神经系统的机制;多念书多看报，不是教科书来户外活动间隔时间，而是让你的中所枢神经系统愈加比较丰富上去;观察周围的本质，并注意即时往中所枢神经系统中所贮存信息，然后加以记忆，活跃直觉.

卫生食品：根据有关自然科专修研究，对中所枢神经系统生长生长发育有最主要主导作用的液体主要有以下8种：糖类、锰、、糖、酵素、B族缺乏症、缺乏症A、缺乏症E。所以，蕴含这8种液体的营养都可算作是健脑营养。其中所突借助于的是这样一些食品：

⒈萝卜。它蕴含不饱和糖类酸，这种液体能使脑的在结构上液体健全，从而使人带有较差的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的值得一提的是。

⒉生物肉块。生物肉块不但营养比较丰富，其健脑主导作用也大大优于生物果皮本身。因为生物肉块比果皮成分更多的不饱和糖类酸。

⒊麦芽糖。麦芽糖中所所含的锰是糖类中所高的，同时它还成分少量的B族缺乏症，这些对中所枢神经系统的生长发育很险恶。

还有一些营养如鸭蛋、湖内类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑食品

常进食可以健脑的营养，可以让你更聪明。这些营养主要有：粗、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、肉、鱼肉、骨髓、海胆等等。

多进食粗可以让女孩更聪明，是大家都想到的。这是因为粗成分酵素、、缺乏症和大量微量元素，对补五脏，健脑；还有有不太好的精准度。猪肝有养血补肝、健脑的功效。猪脑带有补脑，延至头昏的精准度。

瘦猪肉有滋阴润燥的主导作用。牛有健脾益胃，健脑的功效。肉可以温中所益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水止血，补脑的主导作用。骨髓可以补肾壮骨，合于脑髓。海胆成分粗酵素、糖类、锰等成分，带有补肾益精、健脑的功效正确的休息方法：中所枢神经系统卫生常思防衰。

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