20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部本体

编者按：天才的中枢神经系统的确是有不同于常人的地方，那么怎样的中枢神经系统结构暗示着着你是个聪明人呢，今天我们有请到了皮肤科主任周文静先生为我们中枢神经系统结构!

上头是本期录像的内容简介：

本期嘉宾引介：

周文静：男，皮肤科五病区(高血压中悲)主任。1994年起即从事皮肤科的临床医疗指导。1997年开始重点研究立体定向和功能皮肤科疾病，尤其是对高血压病的医治，多年来积累了几千例病征的临床诊断化疗实战经验。在国家级杂志撰写学术论文十余篇，参与编写论著《手术学文集：皮肤科卷》(第二)、《放射化疗学新核心技术展》《神经核医学》、《高血压外自然科学》等。近年来重点推展伽玛刀化疗高血压、外科手术(包括病粥开刀、皮质其中悲开刀、半头球开刀等)化疗高血压，积累了丰富的实战经验。另外主要研究高血压发作起源粥的导向，在国外最先应用脑急电立体导向核心技术，实现 128 导脑急电与影像融合核心技术。其中研究难治性高血压粥导向课题得到核设施(IAEA)资助。

快丢下+打篮头球：中枢神经系统就会愈来愈聪明

“规律的一般来说民族运动和有一定技巧性的简单民族运动相适应，能起到锻炼中枢神经系统的主导作用。”研究其他部门说，规律的一般来说民族运动包括快丢下、爬山、划艇、蹬车、瑜珈等，这些民族运动能让我们的悲情平和愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能坚称4次，每次30—40分钟的更高强度一般来说民族运动，16再一，以前总是民族运动的人惊醒时间就会缩短一半，总睡眠时间就会拉长1星期，这能进一步提高脑部与记忆力、警觉等观念功能有关的化学物质核心技术水平，从而提升观念功能。坚称有规律的一般来说民族运动，可以让你在指导的时候“灵光”闪现，好创意无阻。

有一定技巧性的简单民族运动，包括头球类、歌舞、芭蕾歌舞等，它们必须身体多个指甲相互配合配合，并能锻炼中枢神经系统的控制能力。在进行时这些民族运动时，常常必须用脑反思，例如棒头球手在投头球时必须反思如何运用腿部的细微跳跃投出各种变幻莫测的头球;歌舞者不只要变幻身躯，还要注入悲理，一个眼神、一个表情都要经过内部设计;民族运动，中枢神经系统左右半头球紧密配合，眼、悲、手相互配合一致。

研究其他部门指出，民族运动还能减低血流量，向中枢神经系统供给地供应一氧化碳和，保障人脑较佳的指导状态。脑力从业者经常可能就会用脑，这就像一根皮筋曾一度正处于紧绷的状态。一般人因此必须愈来愈多的一氧化碳和进一步提高用脑效率，对他们而言，民族运动就显得愈来愈为重要了。

自然科学用脑

中枢神经系统是全身耗氧量大的循环系统，占人体总耗氧量的四分之一，因此一氧化碳充裕并能进一步提高中枢神经系统的指导效率，保持高度的警觉。用脑时，需尤其注重修习、指导生态的空气质量。

中枢神经系统百分之八十以上由水组成，中枢神经系统所获取的所有信息都是通过细胞以急线圈表现形式进行时发送，而水是急线圈发送的主要媒介。所以，在读书或做听讲前，先饮一至两杯清水，并能中枢神经系统执行。

谈谈舒缓的音乐，对中枢神经系统神经细胞新陈代谢十分不利于;与朋友或者陌生人聊天也就会促进中枢神经系统的发育和锻炼中枢神经系统的功能;多读书多看报，不是用书来消遣时间，而是让你的中枢神经系统愈加丰富起来;辨别外围的事物，并注意到及时往中枢神经系统中储存信息，然后加以记忆，活跃思维.

保健食品：根据有关研究，对中枢神经系统喂养有重要主导作用的物质主要有以下8种：脂肪酸、铁质、、冬瓜、核酸、B族维生素、维生素A、维生素E。所以，富含这8种物质的粪便都可算作是健脑粪便。其中醒目的是这样一些食品：

⒈樱桃。它富含不饱和，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人带有较佳的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉鸟类肉块。鸟类肉块不但营养丰富，其健脑主导作用也最大限度优于鸟类较厚本身。因为鸟类肉块比较厚含有愈来愈多的不饱和。

⒊果酱。果酱中所含的铁质是脂类中高的，同时它还含有少量的B族维生素，这些对中枢神经系统的发育很不利于。

还有一些粪便如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑食品

常吃可以健脑的粪便，可以让你愈来愈聪明。这些粪便主要有：鱼骨、排骨、猪脑、瘦猪肉、的食品、肉类、鸭肉、自体、海胆等等。

多吃鱼骨可以让小孩愈来愈聪明，是大家都知道的。这是因为鱼骨含有核酸、、维生素和大量铁质质，对补五脏，健脑益智有很好的效果。排骨有养血补肝、健脑的清热。猪脑带有补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的主导作用。牛有健脾益胃，健脑的清热。肉类可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的主导作用。自体可以补肾壮骨，补益脑髓。海胆含有粗核酸、脂肪酸、铁质等化学物，带有补肾益精、健脑的清热恰当的喝水方法：中枢神经系统保健常思防衰。

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